Cours Additionnels

POLE CHOREO
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Découvrez le plaisir de danser autour et avec la pole. Vous pourrez mettre en pratique, les spins et tricks appris en cours dans une mini chorée. Vous apprendrez des éléments de travail au sol (Floorwork), le travail du sol vers la pole et de la pole vers le sol afin d’obtenir une fluidité dans vos chorées.   

EXOTIC MOTION CHOREO 
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Accessible à tous.tes, vous apprendrez à danser sensuellement autour de la barre et prendre possession de votre corps, Vous apprendrez également des techniques de floorwork sexy et exotic. N’oubliez pas vos leggings genouillères et talons !
 
Début de Chorée : 1er Mercredi du mois. 
Chorée travaillée sur 1 à 3 mois en fonction de l’avancée générale du groupe. 
GET STRONGER
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Ce cours est destiné aux personnes souhaitant axer leur pratique de la pole dance sur la force. (Accessible à partir du niveau débutant
Travail de renforcement à la barre.
Travail des différentes planches : du débutant à l’avancé
Travail des montées en contrôle : Inverted V, Ayesha, Montée brachiale…
Travail des tricks demandant force, technique et gainage : table top, skyline, Iron X, shoulder plank… Travail des équilibres et acrobaties à la barre.
CONTORSION
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La contorsion est une technique d’assouplissement basé sur la mémoire et le respect du corps.
Travail en fonction de son niveau, de la souplesse du dos, mais aussi des jambes pour les écarts. 
Ce cours vous permettra d’effectuer des figures de souplesse plus avancées à la barre. 
EQUIPOLE

La Pole Dance est une discipline variée! Elle regroupe notamment les EQUILIBRES. 

Très pratique pour le renforcement du corps, le gainage, la notion d’équilibre qui aide énormément dans la pratique de la pole dance. 

TOUS NIVEAUX

Déroulement : 

  • Echauffement spécial pour la pratique des équilibres : gainage, travail de la souplesse en fermeture carpé et écrasement facial, travail de la souplesse active en fermeture. 

  • Dans ce cours vous travaillerez les équilibres avec et sans la barre.

  • Travail technique

  • Bien comprendre l’alignement du corps, 

  • Dépasser son appréhension de mettre la tête en bas. 

SPéCIAL ECARTS
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Tous niveaux, ce cours vous permettra d’obtenir au fur et à mesure vos écarts latéraux, faciaux et écrasement facial. 
Ce cours est complémentaire à la pratique de la pole dance, car beaucoup de mouvement en pole deviennent plus aisée quand on a une meilleure souplesse.