école de pole dance

Première école de pole dance proche de Paris (dans le 93), Pole&Motion se situe aux Lilas, entre porte des Lilas et Mairie des Lilas (accès en métro Ligne 11 ou 3bis, tram 3b ou bus).

✨✨ TOUS LES SAMEDIS,

RETROUVEZ VOTRE SUPER PROF : DELPHINE!

12H00 : POLE TOUS NIVEAUX
14H15 : INITIATION 1ER COURS DE POLE

Réservation : www.pole-et-motion.fr

➡️ Lien dans la bio pour réserver 💪
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✨✨ Tous les samedis 15H30 !!!
C'est STATIQUE !!!
Avec @audreymotion

Vous travaillerez les enchaînements préférés de Audrey.

Au programme :
- du dynamique
- du Tumble
- du drop & flip
- de la rotation

Le statique n'aura plus de secret pour vous !!! LANCEZ VOUS !

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𝖵𝗈𝗎𝗌 𝗏𝗈𝗎𝗅𝖾𝗓 𝗋𝖾𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾 𝗎𝗇𝖾 𝖺𝖼𝗍𝗂𝗏𝗂𝗍𝖾́ 𝗉𝗁𝗒𝗌𝗂𝗊𝗎𝖾 ?
𝖵𝗈𝗎𝗌 𝗍𝗈𝗇𝗂𝖿𝗂𝖾𝗋 ?
𝖱𝖾𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗇𝖿𝗂𝖺𝗇𝖼𝖾 𝖾𝗇 𝗏𝗈𝗎𝗌 ?

𝐋𝐀 𝐏𝐎𝐋𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐞𝐬𝐭 𝐥'𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐮𝐭 !

𝖢𝗁𝖾𝗓 𝖯𝗈𝗅𝖾 & 𝖬𝗈𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝗉𝗈𝗎𝗏𝖾𝗓 𝗍𝖾𝗌𝗍𝖾𝗋 𝗍𝗈𝗎𝗌 𝗅𝖾𝗌 𝖲𝖺𝗆𝖾𝖽𝗂𝗌 𝖺̀ 14h15 et 17h30 𝗉𝗈𝗎𝗋 5€

🤗 𝑳𝒆𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒇𝒂𝒊𝒕𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑷𝒐𝒍𝒆 :
- 𝑻𝒐𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍'𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔.
𝐼𝑙 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑔𝑎𝑖𝑛𝑒́, 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑎𝑖𝑑𝑒 𝑎̀ 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑜𝑢𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑠
- 𝑪𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒊 : 𝑃𝑒𝑡𝑖𝑡 𝑎̀ 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡 𝑜𝑛 𝑟𝑒́𝑎𝑙𝑖𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑓𝑖𝑔𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑞𝑢'𝑜𝑛 𝑛'𝑎𝑢𝑟𝑎𝑖𝑡 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒́ 𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒
- 𝑶𝒏 𝒂𝒎𝒆́𝒍𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒔𝒂 𝒔𝒐𝒖𝒑𝒍𝒆𝒔𝒔𝒆 : 𝑈𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑝𝑙𝑒 𝑣𝑖𝑡 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑒𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒̂𝑡𝑒𝑠 𝑟𝑎𝑖𝑑𝑒 𝑎𝑢 𝑑𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑡, 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑧 𝑎𝑚𝑒́𝑙𝑖𝑜𝑟𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑝𝑙𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑎𝑢 𝑓𝑢𝑟 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑚𝑒𝑠𝑢𝑟𝑒

ℹ️RÉSERVATION :
RDV sur le lien de notre bio pour vous inscrire 😁
Ou sur www.pole-et-motion.fr

𝗣𝗿𝗲́-𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝘀 : aucun !!!! Si vous n'avez pas de contre indication médicale pour le sport, vous pouvez essayer.

𝖨𝗅 𝗇𝖾 𝖿𝖺𝗎𝗍 𝗉𝖺𝗌 𝖽𝖾́𝗃𝖺̀ 𝖾̂𝗍𝗋𝖾 𝗌𝗈𝗎𝗉𝗅𝖾, 𝗈𝗎 𝖿𝗈𝗋𝗍, 𝗈𝗎 𝗆𝗂𝗇𝖼𝖾 𝗈𝗎 𝗀𝗋𝖺𝗇𝖽𝖾 𝗈𝗎 𝗉𝖾𝗍𝗂𝗍𝖾 !
𝖳𝗈𝗎𝗍 𝗅𝖾 𝗆𝗈𝗇𝖽𝖾 𝗉𝖾𝗎𝗍 𝖾𝗌𝗌𝖺𝗒𝖾𝗋 !
𝖵𝗈𝗎𝗌 𝗏𝖾𝗋𝗋𝖾𝗓 𝗅𝖾𝗌 1𝖾𝗋𝗌 𝗆𝗈𝗎𝗏𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝗌 𝖺𝖼𝖼𝖾𝗌𝗌𝗂𝖻𝗅𝖾𝗌 𝖺̀ 𝗍𝗈𝗎𝗌 !!

𝖠𝗅𝗈𝗋𝗌 𝗈𝗇 𝖺𝗋𝗋𝖾̂𝗍𝖾 𝗅𝖾𝗌 𝖿𝖺𝗎𝗌𝗌𝖾𝗌 𝖾𝗑𝖼𝗎𝗌𝖾𝗌 𝖾𝗍 𝗈𝗇 𝗌𝖾 𝗅𝖺𝗇𝖼𝖾 ! 💪

𝖣𝖺𝗇𝗌 𝗅𝖾 𝗉𝗂𝗋𝖾 𝖽𝖾𝗌 𝖼𝖺𝗌, 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖽𝖾𝗏𝗂𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾𝗓 𝖺𝖽𝖽𝗂𝖼𝗍, 𝗋𝖾𝗃𝗈𝗂𝗇𝖽𝗋𝖾𝗓 𝗎𝗇𝖾 𝖻𝖾𝗅𝗅𝖾 𝖼𝗈𝗆𝗆𝗎𝗇𝖺𝗎𝗍𝖾́, 𝗎𝗇𝖾 𝖾́𝖼𝗈𝗅𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝖽𝖾𝗌 𝖾́𝗅𝖾̀𝗏𝖾𝗌 𝗊𝗎𝗂 𝗌𝖾 𝗌𝗈𝗎𝗍𝗂𝖾𝗇𝗇𝖾𝗇𝗍 𝖾𝗍 𝗌𝗈𝗇𝗍 𝖽𝖾́𝗃𝖺̀ 𝗉𝖺𝗌𝗌𝖾́ 𝗉𝖺𝗋 𝖼𝖾 1𝖾𝗋 𝗉𝖺𝗌, 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗎𝗌𝗌𝖾𝗋 𝗅𝖺 𝗉𝗈𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗇𝗈𝗍𝗋𝖾 𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 🤗
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✨✨ Elle nous avait manqué !!!!! ❤️

Après 2 ans d'absence dont une année covid 🙄

Notre Galinka nationale revient !!!!

Retrouvez ses cours EXOTIC FLOW STYLE tous les JEUDIS à 20H15 !!! Attention les places partent vite 🔥🔥🔥

Son style unique qui va vous faire travailler votre cardio !!! ❤️

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✨✨ FINI LA FARNIENTE SUR LA CANAP !

VOTRE STUDIO ROUVRE AUJOURD'HUI!!!!!

L'équipe vous attends du lundi au dimanche pour des cours de Pole Dance /exotic (cours à talons) / Assouplissement / Pole LSF

Travaillez la force et la souplesse sans vous en rendre compte !!!!

PLANNING ET RESERVATION : www.pole-et-motion.fr

Ou dans notre lien (bio insta)

VIDÉO : @vintagetran
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✨✨ ARE U READYYYYY!!!!

DANS UNE SEMAINE ON SE RETROUVE !

Pour les personnes ayant enregistré un compte fitogram pour notre studio, checkez vos mails, une newsletter vous a été envoyé ce matin avec toutes les Infos. VERIFIEZ DANS VOS SPAMS !

Nous allons enfin pouvoir reprendre notre passion !

✨LE PLANNING EST EN LIGNE !

On vous attends ❤️❤️❤️
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C’est un espace chaleureux et accueillant (12 élèves maximum par cours), d’une surface de 80m2 équipée de 6 barres de pole Xpole stainless steel 45mm d’une hauteur de 4m55. Vous aurez également à votre disposition un espace vestiaire/lounge, et une douche.

Qu'est-ce que la Pole Dance ?

La pole dance est un mélange de danse et d’acrobaties autour d’une barre verticale. Elle puise ses origines des danses pratiquées dans les clubs de strip-tease. A partir des années 90 elle commence à sortir de ce contexte, et à être enseignée.

Elle s’enrichie en s’inspirant entre autres du mât chinois, discipline circassienne, pour devenir petit à petit un sport à part entière. Aujourd’hui il existe de nombreuses compétitions et championnats à travers le monde.

La pole dance est ouverte à toutes et à tous, quels que soient votre âge, gabarit et passé sportif (ou non !). Vous serez surpris de voir ce que vous pourrez accomplir dès les premiers cours…
La pole dance se pratique de différentes façons en fonction des attentes et désirs de chacun. En effet certains chercheront le côté performance et artistique, d’autres le côté sexy, ou encore le côté gymnique et athlétique (notamment vous messieurs !).

Notre leitmotiv est de vous faire, petit à petit, prendre confiance en vous, et vous amener à vous dépasser, le tout dans une atmosphère de bonne humeur d’entraide et de partage. La force, la souplesse et la grâce s’acquièrent avec la pratique et le temps, les cours de renforcement musculaire, d’assouplissement et contorsion vous aideront à progresser plus rapidement.

Réserver un cours
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pourquoi faire de la pole dance ?

Physique :

  • Tonification de la sangle abdominale et de l'ensemble du corps en général
  • Gain de force
  • Grâce au gainage que nous apporte la pratique de la Pole Dance, les maux de dos deviennent au fil du
    temps un mauvais souvenir
  • Gain en souplesse

Mental :

  • Acceptation et prise de confiance en soi
  • Satisfaction, fierté de réussir des mouvements que l'on ne pensait pas pouvoir faire ou réussir un jour
  • Nous enseigne la patience et la persévérance.
Comment réserver un cours ?

"Du débutant ou confirmé, découvrez nos cours de Pole Dance alliant technique, souplesse et volupté. Chez Pole & Motion, notre équipe se fera un plaisir de vous faire progresser quels que soient vos attentes, votre parcours et votre niveau. Nous vous accompagnerons dans vos progrès et votre évolution."
- L'équipe de Pole & Motion

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Une équipe de professeurs passionnés et bienveillants