école de pole dance

Première école de pole dance proche de Paris (dans le 93), Pole&Motion se situe aux Lilas, entre porte des Lilas et Mairie des Lilas (accès en métro Ligne 11 ou 3bis, tram 3b ou bus).

LE NOUVEAU PLANNING COMMENCE DÈS DEMAIN !!!

Retrouvez nos supers profs @dasha_bery & @arianesnowleo

Il reste quelques places dans chaque session.

N'hésitez pas !!!!

Et profitez de notre OFFRE "NEW STUDENT" * : 3 cours à 50€ (soit 16€ le cours)

*non cumulable / 1 achat possible.

INSCRIPTION : www.pole-et-motion.fr
ou directement depuis notre application

ONGLET : PLANNING & RÉSERVATION
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LES TARIFS PACK ÉTÉ SONT ENCORE EN LIGNE !

Profitez du dernier jour pour obtenir votre pack à prix attractif.

⚠️ Les cartes sont valables 3 mois à partir de la date d'achat.

Vous avez jusqu'au mercredi 2 septembre à 14H pour profiter de notre offre !!!
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🟣 Faire une demande par mail avec comme objet "abonnement étudiant / sans emploi"

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Musique: Cactus
Musicien: Jef

Parce que Le statique dynamique est un travail à part entière de la Pole, il est mieux de commencer assez tôt à comprendre les principes physique !

Dès le niveau débutant, on vous y amène petit à petit, avec ce type d'enchainement.
Un step around, un back hook, un fankick to sit = des spins et tricks que vous voyez dès vos 1ers cours.
Mais là on va chercher à mettre de la puissance dans les jambes, dans le corps pour donner du dynamisme au mouvement.

Chacun à son niveau. Ce n'est pas une course.
Plus votre corps sera préparé dès le début, et mieux on progressera sur le long terme 🤗

"qui veut aller loin, ménage sa monture".
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C’est un espace chaleureux et accueillant (12 élèves maximum par cours), d’une surface de 80m2 équipée de 6 barres de pole Xpole stainless steel 45mm d’une hauteur de 4m55. Vous aurez également à votre disposition un espace vestiaire/lounge, et une douche.
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Qu'est-ce que la Pole Dance ?

La pole dance est un mélange de danse et d’acrobaties autour d’une barre verticale. Elle puise ses origines des danses pratiquées dans les clubs de strip-tease. A partir des années 90 elle commence à sortir de ce contexte, et à être enseignée.

Elle s’enrichie en s’inspirant entre autres du mât chinois, discipline circassienne, pour devenir petit à petit un sport à part entière. Aujourd’hui il existe de nombreuses compétitions et championnats à travers le monde.

La pole dance est ouverte à toutes et à tous, quels que soient votre âge, gabarit et passé sportif (ou non !). Vous serez surpris de voir ce que vous pourrez accomplir dès les premiers cours…
La pole dance se pratique de différentes façons en fonction des attentes et désirs de chacun. En effet certains chercheront le côté performance et artistique, d’autres le côté sexy, ou encore le côté gymnique et athlétique (notamment vous messieurs !).

Notre leitmotiv est de vous faire, petit à petit, prendre confiance en vous, et vous amener à vous dépasser, le tout dans une atmosphère de bonne humeur d’entraide et de partage. La force, la souplesse et la grâce s’acquièrent avec la pratique et le temps, les cours de renforcement musculaire, d’assouplissement et contorsion vous aideront à progresser plus rapidement.

Réserver un cours
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pourquoi faire de la pole dance ?

Physique :

  • Tonification de la sangle abdominale et de l'ensemble du corps en général
  • Gain de force
  • Grâce au gainage que nous apporte la pratique de la Pole Dance, les maux de dos deviennent au fil du
    temps un mauvais souvenir
  • Gain en souplesse

Mental :

  • Acceptation et prise de confiance en soi
  • Satisfaction, fierté de réussir des mouvements que l'on ne pensait pas pouvoir faire ou réussir un jour
  • Nous enseigne la patience et la persévérance.
Comment réserver un cours ?

"Du débutant ou confirmé, découvrez nos cours de Pole Dance alliant technique, souplesse et volupté. Chez Pole & Motion, notre équipe se fera un plaisir de vous faire progresser quels que soient vos attentes, votre parcours et votre niveau. Nous vous accompagnerons dans vos progrès et votre évolution."
- L'équipe de Pole & Motion

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Une équipe de professeurs passionnés et bienveillants