école de pole dance

Première école de pole dance proche de Paris (dans le 93), Pole&Motion se situe aux Lilas, entre porte des Lilas et Mairie des Lilas (accès en métro Ligne 11 ou 3bis, tram 3b ou bus).

PLACE AUX VIDEOS DES DÉMOS DE NOTRE
"BIRTHDAY POLE PARTY"

Avec notre Prof Eli : @la___tine

Démo préparé en moins de 45min en embarquant quelques élèves dans son délire 🤣

Merci Eli pour cette ouverture plein de peps sur fond de tromperie, copines et compagnie ❤️
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Aujourd'hui nos élèves vont faire leur première compétition à la célèbre Pole comp POLE ART ITALY !

✔️@radheya91 passera dans la catégorie " MEN ADVANCED" aux alentours de 18h10

✔️@cara_poledance passera dans la catégorie WOMEN ADVANCED.
Dans le 3ème groupe qui commencera à 21h30.

Si vous voulez les encourager à distance vous pouvez suivre la compétition en streaming.

Vous pouvez suivre la compétition via ce lien : https://youtu.be/AyI9DP4jeG0?list=PL2anA9tyzY-vOelDcmN-w4iAHvX5DI1Xs

TEAM POLE & MOTION 💪💪💪❤️❤️❤️

#poleartitaly2022 #poleartitaly #asti #poledance #polecompetition #teampoleandmotion #poleandmotionfamily
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Le 11 mars dernier, Le studio a fêté ses 6 ans d'activité !

Nous souhaitons le fêter avec vous tous, les élèves qui sont là depuis nos débuts, et celles et ceux qui nous ont rejoins au fil des années et grâce à qui le studio rayonne chaque jour 🌈❤️

Nous n'avons pas pu fêter les 4 et 5 ans à cause des fermetures covid.

Donc place à nos 4, 5 et 6 ans !!!!! 🎉🎉🎉🎉

RDV SAMEDI 30 AVRIL 2022 , à partir de 19h*!!!

On se retrouve comme d'habitude, autour d'un verre et de quoi grignoter (pensez, si vous le pouvez, à amener un petit truc à boire ou à manger).

💃 A partir de 20h30*, place aux démos !!!

Nos élèves volontaires, vont, comme à leur habitude vous offrir des démos qu'ils préparent depuis plusieurs semaines pour certains d'entre eux.

* Horaires non contractuel 😝😅

⚠️ℹ️⚠️

Pour éviter un éventuel Cluster, pensez à prendre vos masques afin de les mettre en cas d'affluence.

Si vous êtes à risque, nous vous recommandons de ne pas venir.

Nous demandons aux élèves faisant les démos un maximum de 2 personnes extérieures au studio par élève.

Nous prendrons le soin d'aérer le studio toute la soirée.
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POLE COMBO DU MOIS !

À partir du 2 avril !

RDV les Samedis 15h15 pour ce nouveau cours, qui vous permettra de bosser le même combo pendant tout le mois.

ℹ️Niveau requis : À partir de Level 3 ( inter )

Le combo pourra être en statique ou en spinning.

Il sera évolutif

Les tricks seront adaptés selon votre niveau, si vous êtes plus inter ou plus avancé.

🟣 Bénéfices de ce cours :

✔️Améliorer la fluidité des enchaînements.
✔️Développer votre cardio.
✔️ Maîtriser de mieux en mieux les tricks.
✔️ Améliorer la propreté de vos entrées et sorties de figures.
✔️Développer votre créativité dans les transitions entre les tricks.
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En une vidéo, le résumé de tout ce que la Pole nous apporte !!!

- La confiance
- La puissance
- La réappropriation de notre corps.
- Embrasser sa sensualité (que tu sois un homme ou une femme 😉)
- La force
- La souplesse

La pratique de la Pole Dance à changé la vie de beaucoup de personne, dont vos professeurs !!!

Quand est-ce que vous nous rejoignez ?

www.pole-et-motion.fr

Toutes les infos sur le lien dans notre bio

#passion #poledance #pole #frenchpoledancer #leslilas #confianceensoi
#selfconfidence
#womanhood #poleandmotionstudio
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OSEZ !

Cours découverte de Pole Dance tous les Samedis 12h00 !

Venez tester pour 𝙎𝙀𝙐𝙇𝙀𝙈𝙀𝙉𝙏 5€ !

ℹ️Réservations : www.pole-et-motion.fr (rdv sur notre bio instagram en cliquant sur le lien)

𝙻𝙴𝚂 𝙵𝚁𝙴𝙸𝙽𝚂 (pour ne pas dire fausses excuses 😝) :

- 𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲́.𝗲 : Et? Vous portez bien vos courses? Même à 1 bras on peut commencer la pole.
Pas besoin d'être déjà musclé.
Vous avez les muscles nécessaires pour commencer 🙂

- 𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘃𝗶𝗲𝘂𝘅.𝘃𝗶𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 : Allez faire un tour sur la page de @aerialzen . Elle a commencé la pole à 55 ans. En à aujourd'hui 72 ans.
Il n'y a pas d'âge. Si vous avez vraiment envie d'essayer....FONCEZ !

- 𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗴𝗿𝗼𝘀.𝗴𝗿𝗼𝘀𝘀𝗲 :
Vous marchez? Vous montez des escaliers? Est-ce que vous vous dites que vous êtes trop gros pour faire ces actions? Non! Et bien c'est pareil pour la Pole Dance.

- 𝗝𝗲 𝗻'𝗮𝗶 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 :
C'est le moment de commencer, il n'est jamais trop tard et vous avancerez à votre rythme!!! L'avantage de la Pole c'est que c'est ludique. On s'amuse tout en se dépensant ! Vous allez être surpris.e de ce que vous allez être capable de faire.

EN BREF ! Vous avez compris, toutes vos excuses, je vous les envoie vers l'infini et l'au-delà d'un revers de main de poleuse 😆

La pole comme tout sport demande à être apte niveau santé à pratiquer une activité sportive. C'est tout
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Connectez-vous pour réserver un cours.



C’est un espace chaleureux et accueillant (12 élèves maximum par cours), d’une surface de 80m2 équipée de 6 barres de pole Xpole stainless steel 45mm d’une hauteur de 4m55. Vous aurez également à votre disposition un espace vestiaire/lounge, et une douche.

Qu'est-ce que la Pole Dance ?

La pole dance est un mélange de danse et d’acrobaties autour d’une barre verticale. Elle puise ses origines des danses pratiquées dans les clubs de strip-tease. A partir des années 90 elle commence à sortir de ce contexte, et à être enseignée.

Elle s’enrichie en s’inspirant entre autres du mât chinois, discipline circassienne, pour devenir petit à petit un sport à part entière. Aujourd’hui il existe de nombreuses compétitions et championnats à travers le monde.

La pole dance est ouverte à toutes et à tous, quels que soient votre âge, gabarit et passé sportif (ou non !). Vous serez surpris de voir ce que vous pourrez accomplir dès les premiers cours…
La pole dance se pratique de différentes façons en fonction des attentes et désirs de chacun. En effet certains chercheront le côté performance et artistique, d’autres le côté sexy, ou encore le côté gymnique et athlétique (notamment vous messieurs !).

Notre leitmotiv est de vous faire, petit à petit, prendre confiance en vous, et vous amener à vous dépasser, le tout dans une atmosphère de bonne humeur d’entraide et de partage. La force, la souplesse et la grâce s’acquièrent avec la pratique et le temps, les cours de renforcement musculaire, d’assouplissement et contorsion vous aideront à progresser plus rapidement.

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pourquoi faire de la pole dance ?

Physique :

  • Tonification de la sangle abdominale et de l'ensemble du corps en général
  • Gain de force
  • Grâce au gainage que nous apporte la pratique de la Pole Dance, les maux de dos deviennent au fil du
    temps un mauvais souvenir
  • Gain en souplesse

Mental :

  • Acceptation et prise de confiance en soi
  • Satisfaction, fierté de réussir des mouvements que l'on ne pensait pas pouvoir faire ou réussir un jour
  • Nous enseigne la patience et la persévérance.
Comment réserver un cours ?

"Du débutant ou confirmé, découvrez nos cours de Pole Dance alliant technique, souplesse et volupté. Chez Pole & Motion, notre équipe se fera un plaisir de vous faire progresser quels que soient vos attentes, votre parcours et votre niveau. Nous vous accompagnerons dans vos progrès et votre évolution."
- L'équipe de Pole & Motion

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Une équipe de professeurs passionnés et bienveillants